不属于粗纤维食物有哪些

粗纤维食物有山楂、香菇、木耳、紫菜、蘑菇等。如果一百克食物中含有两克以上的粗纤维，就说明是粗纤维食物。通常情况下，我们可以将粗纤维的摄入量控制在25克左右，这对我们的健康是有益的。

粗纤维食物的种类

粗纤维食物是我们生活中经常提到的东西，但是很多人并不知道粗纤维食物含有什么。其实粗纤维食物有很多种，比如山楂、香菇、木耳、紫菜、蘑菇等等。

那么粗纤维食物是怎么定义的呢？当某种食物的重量为100克时，如果含有两克以上的粗纤维，则说明该食物属于粗纤维食品。

平时多吃些粗纤维食物对我们的身体有好处，对习惯性便秘也有很好的影响。平时我们吃饭的时候，可以把粗纤维的摄入量控制在25克左右。