晚上能吃红薯吗

晚上最好不要吃红薯，因为红薯属于淀粉类食物，其中所含的糖分一旦不能被人体吸收就会转化为脂肪。而且红薯消化的时候容易产生气体，没消化的气体会引起腹胀。

很多想减肥的朋友都喜欢晚上吃红薯，因为它含有大量的膳食纤维和10多种微量元素。这些物质可以刺激肠道排毒，从而达到减肥的效果。但其实晚上吃东西是有一定禁忌的，那么晚上吃红薯好吗？

其实红薯不适合晚上吃，因为红薯属于淀粉类食物，而且还含有大量的糖分，一旦身体不能完全吸收就会转化为脂肪。而且红薯在消化过程中也容易产生气体，这些未消化的气体在睡觉时会引起腹胀。

所以，建议晚上不要吃红薯。如果你想减肥，你可以在早上吃它们，因为早上是你身体自动排毒的时间。再加上红薯可以促进肠胃蠕动，更有利于排毒减肥。但是注意不要过量，多吃点。