痛经怎么办缓解疼痛小妙招

痛经对于女性来说很常见，但是也很痛苦，所以大家一直在寻找改善的方法。下面是缓解痛经的10个小技巧。

缓解痛经的10个小技巧

1.多喝热水。

虽然很多人拿这句话开玩笑，但是多喝热水对缓解痛经确实有效。热开水、生姜、红糖、水或牛奶都可以缓解疼痛。

2.注意保暖。

保持胃部或背部温暖，可以避免或减缓痛经。可以把热水袋放在这两个地方，轻轻按摩。

3.保持放松。

在这里，放松就是心情。除了放松，还可以做一些适当的运动来帮助。比如练瑜伽或者放松肌肉都是非常有效的缓解痛经的方法。

4.痛经产品

缓解痛经的常用产品是痛经贴，经常选用云南白药。每次月经来了，第一天贴在小腹上，可以有效帮助缓解痛经。

5.热敷法

其实这个方法和上面提到的保暖方法是一样的。把热水装在热水袋里，放在小腹里。一定要注意热水袋的重量，不要太重。否则，也会带来压抑的痛苦。

6.均衡营养

经期最好不要偏食，无论是蛋白质还是蔬菜水果，都要均衡摄入，同时不要吃生冷食物，否则痛经会更严重。

7.按压穴位。

常见的穴位有三阴交、雪海、合谷。每次按压几秒钟，然后放松。三分钟左右就能看到效果。

8.药物

如果情况非常严重，可以选择通过药物来改善，但不建议将这种方法作为长期方法。

9、艾叶泡脚

泡脚也是缓解痛经的常用选择之一。月经前每天用艾草泡脚，可以改善疼痛，但不建议经期泡脚。

10.适当运动。

有些人整个月经期都不愿意动，但是适当的运动可以让全身的血液都存活下来，从而改善疼痛。

缓解痛经的10个小技巧，上面已经详细介绍过了。对于痛经的女性来说，是个不大不小的问题。如果情况非常糟糕，就不要试图用上述方法来缓解。你必须去医院寻求最正确的方式，否则可能会导致一些严重的后果。

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