什么水果含有碘

含碘的水果有葡萄、橙子、菠萝、香蕉、柿子、樱桃、苹果、西瓜、番石榴、西红柿、桃子等。其中，樱桃、葡萄、柿子含碘量较高。多吃这些水果可以促进糖和脂肪的代谢，调节水盐代谢。碘还能促进维生素的吸收和利用，对人体生长发育有重要的促进作用。

含碘的水果有哪些？1.葡萄:平均每公斤葡萄含碘63微克。2.橙子:每公斤橙子的平均碘含量为53微克。3.菠萝:每公斤菠萝的平均碘含量为41微克。4.香蕉:平均每公斤香蕉含25微克碘。5.柿子:柿子含碘量高，每百克柿子含碘量可达50毫克。柿子的营养也很丰富。新鲜柿子含有多种糖类，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖。它还含有多种维生素(维生素A、B、C和P)和矿物质(钙、磷、铁和钾)。此外，柿子的维生素C含量比一般水果高1-2倍。柿子有很高的药用价值。

含碘的蔬菜有哪些？1.芹菜:芹菜含碘量高，平均每公斤芹菜含碘1600微克。2.菠菜:菠菜含碘量高，平均每公斤菠菜含碘240微克。3.大白菜:大白菜中的碘含量很高，平均每公斤大白菜含碘100微克。4.大白菜:大白菜中的碘含量很高，平均每公斤大白菜含碘98微克。5.青椒:青椒含碘量高，平均每公斤青椒含碘量为96微克。

含碘食物对人体有什么好处？人体内三分之二的碘存在于甲状腺中。甲状腺可以控制代谢，甲状腺受碘的影响。因此，如果碘不足，可能会引起智力低下、肥胖和缺乏活力。碘在肠道内可迅速吸收合成甲状腺素，调节人体热能代谢，促进人体生长发育。