食疗清心安神吃什么食物

吃什么可以养心安神 养心安神可以吃哪些食物

想养心安神，可以吃葡萄，葡萄不仅能补血养颜，还能养心安神。莲子的选择也是一种保健效果突出的食物，尤其是养心安神的效果非常好。还可以吃大枣补血补气，真的可以收到很好的效果。此外，还具有养心安神的功效。

吃什么食物可以养心安神？

知道要养心安神，可以吃葡萄、莲子等食物。下面就来详细了解一下可以吃哪些养心安神的食物吧。

1.小麦。小麦具有养心益心气的作用，特别适合患有神经衰弱、神志不清、失眠或喜悲欲哭、数少(即中医所指的妇女狂躁症)的妇女食用。古代有甘麦大枣汤，由小麦60g，大枣15g，甘草10g，水3碗，煎成1碗，睡前一次性服用。

2.糯米。糯米滋养气血，温补脾胃，适用于一切神经衰弱体弱者。最好用红枣煮粥或煮粥，能润燥补虚，温补五脏，补气安神。

3.龙眼肉。龙眼肉能养血安神，益脑。是一种滋补健脑的食品，特别适用于神经衰弱、健忘、失眠、心悸、头晕、乏力等。由过度思考和思维丧失引起。龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质。这些物质可以滋养神经和脑组织，从而调节大脑皮层的功能，改善甚至消除失眠、健忘，增强记忆力。中国古代的中药“玉灵膏”是用龙眼肉和白糖制成的，用于智力下降和神经衰弱的人。

吃什么水果可以养心安神？

1.樱桃。目前，樱桃是所有营养组织公认的具有超级“清除人体毒素和不洁体液”的水果。樱桃含铁量高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。还含有糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C、维生素B等。，能保持皮肤红润白皙，特别是防治女生经期贫血、体质下降。

2.柚子。柚子果肉粉红色，鲜嫩多汁，爽口，吃起来有点苦，但正好符合心仪食物的特性。柚子含钾，但不含钠，是维持心血管系统的最佳水果。含有天然维生素P，能增强皮肤和毛孔的排毒功能。最适合早餐榨汁饮用，可以加速人体早晨的新陈代谢。