什么是低糖食品?

低糖食品的标准是多少 低糖食品有哪些

糖是碳水化合物。根据食品安全国家标准GB 28050-2011《预包装食品营养标签通则》，食品中低糖的标准是每100g中碳水化合物的含量小于等于5g。100g指的是固体食物，如果是液体食物则为100ml。无糖食品的限量是每100g食品中碳水化合物的含量小于或等于0.5g。

什么是低糖食物？

1.蔬菜

芦笋、竹笋、大白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。

2.水果

苹果、李子、草莓、橙子、樱桃、橙子、桃子、梨等。

3.谷类

全麦麸皮、燕麦麸、加工大麦等。

4.乳制品

奶油和全脂牛奶的混合物，各种未加工的硬质奶酪等。

5.快餐

杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等。

高糖食物有哪些？

1.主食

白面包、牛角面包、水果面包、白米饭、小米等。

2.水果

香蕉、葡萄干、李子等。

3.快餐

烤土豆、薯片、甜玉米、豌豆汤等。

4.甜点

全脂冰淇淋、蛋糕等。

5.饮料

葡萄汁、橙汁、鸡尾酒汁等。

6、蔬菜

黄色南瓜、南瓜等。