为什么寒性食物不能多吃

寒性食物吃多了容易导致湿气过重，严重时甚至会拉肚子。冷食吃多了对身体伤害很大，尤其是女性朋友。吃生冷食物容易引起宫寒，还会导致胃部不适，消化不良。在日常生活中，你应该多吃对身体有益的食物。尽量避免生冷食物，尤其是脾胃虚寒的食物，会加重腹泻、便溏的症状。你应该少吃点。

吃冷食对健康的危害

1.女性寒性食物吃多了，容易变冷，容易月经不调、痛经，甚至损伤子宫和卵巢。

2.长期食用生冷食物会导致身体新陈代谢的混乱。随着年龄的逐渐增长，新陈代谢越来越困难，会导致脂肪堆积，体重增加。

3.脾胃虚弱的人最好少吃，这样会加重脾胃虚寒的症状。

4.伴胃病吃多了容易导致肠胃功能紊乱，导致腹泻。

5.慢性支气管炎患者不宜食用，因为寒滞导致感冒。如果寒性食物吃多了，会引起气管痉挛，不利于分泌物排泄，从而加重咳喘，使痰不易咳出。

6.经常吃冷食会导致胃肠粘膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，影响营养物质的吸收，特别是蛋白质、铁等营养物质的吸收，从而导致营养不良。

什么是寒性食物？

知道了寒性食物对身体的危害，我们不妨多了解一下，看看哪些是寒性食物，吃的时候避开。

属于寒性食物。

1.蔬菜有苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、番茄、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空白菜等。

2.水果有梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹等。

3、皮蛋、豆制品等。

4.肉类包括甲鱼、鸭肉、田螺、螃蟹等。