胃不好应该吃什么养胃

可以吃小米、糯米、牛奶、南瓜、薏米、土豆、蚕豆、山药、香菇、猴头菇、苹果、香蕉、猕猴桃等。，其中牛奶可以保护胃黏膜，减少食物对胃的刺激；山药可以健脾开胃，对肠胃功能较弱的人非常有益；山楂有健胃消食的作用，适当食用后有助于消化和增进食欲。

养胃的食物有哪些？1.糯米含有丰富的B族维生素，是一种能暖脾胃的食物，还能有效补中气。可缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻等常见胃肠不适。2、山药山药含有淀粉酶等营养成分，而且山药可以起到健脾养胃的作用，对人体消化很有好处。同时，吃山药有助于健脾补肾，滋阴补肾，是解决肠胃不适的有效选择。平时经常吃山药可以改善肠胃问题。

3.香菇香菇是日常生活中常吃的一种菌类食物，吃香菇可以补脾胃，益气。如果能用于脾胃虚弱或食欲不振，对肠胃健康有很大帮助。而且香菇富含维生素D，能有效预防佝偻病。

4、扁豆扁豆是一种非常健康的健脾养胃的食物。同时也有很强的解暑祛湿的功效。另外，扁豆中的膳食纤维含量也比较高，平时容易便秘，容易上火。然后可以吃点扁豆缓解一下。这是解决肠胃不适的好方法。