畏寒肢冷有什么症状

四肢冰冷可能是因为身体阳虚，肾阳虚。这种体质的人经常感觉四肢冰凉，畏寒怕冷，精神状态差，容易疲劳。这类人通常伴有腰膝酸软、四肢无力、精神不振。四肢冰冷也可能是寒冷引起的。当身体受到外邪侵袭时，免疫力下降，就会体寒，四肢冰凉。

四肢冰冷是怎么回事？1.是阳虚体质。阳虚体质多为先天性。冬天特别怕冷，穿很多衣服也不觉得暖和的人，多半是阳虚。因为阳气具有温养的功能，这个功能可以保持体温恒定，维持气血津液的正常循环和分布。人在阳气不足的时候，阳气不足的身体会失去温暖的功能，会觉得特别怕冷，手脚冰凉，不耐寒。2.五脏阳虚导致有些人长期喝凉茶，经常吃生冷食物，或者性生活紊乱导致身体某些部位功能下降。此时，阳虚体质的人除了怕冷、手脚冰凉外，往往抵抗力低下，容易着凉，鼻塞流涕。如果心脏阳虚，还会表现为心悸、胸闷、气短。如果肝阳虚，则表现为心尖疼痛、四肢冰冷、腹痛。脾阳虚表现为恶食恶寒，腹胀腹泻。肺阳虚表现为恶寒恶风，自汗多尿。肾阳虚表现为体寒肢冷，易嗜睡，夜尿频。

四肢冰冷怎么办？1.做好保暖工作。既然身体怕冷，就要第一时间为身体保暖，尤其是四肢。因为这些部位的血液循环速度比较慢，所以会比较冷。脚部保暖需要穿厚袜子，气候转凉不要穿拖鞋，脚后跟受凉容易感冒。

2.参加体育锻炼，怕冷对你的血液循环速度有一定影响。建议你每周锻炼三到四天。在运动过程中，你身体的每一个关节都会得到锻炼，身体的血液循环速度会加快，这样身体就不那么怕冷了，还能促进肠胃的蠕动，从而有效预防便秘。

3.还需要注意通过饮食改善怕冷人群的饮食习惯。可以吃一些羊肉，羊肉中含有大量的蛋白质、维生素、铁等物质。在寒冷的气候下，可以促进体内的血液循环，从而增强身体的御寒能力。4、生活规律，保证睡眠生活规律也与怕冷有关。当身体特别疲劳和紧张时，御寒能力会大大降低，同时免疫力也会下降。你要保证身体每天有八小时的睡眠，尽量不要熬夜。