头发掉的比较厉害怎么办

脱发严重。饮食上注意营养均衡，及时补充身体所需的蛋白质。平时爱护头发，不要染发烫发。头发平时要清洗保养。多运动，促进身体机能正常循环，保持好心情。不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠时间，保持足够的水分摄入。脱发严重的可能是精神紧张导致的神经性脱发和饮食习惯导致的内分泌性脱发。

脱发治疗方法

1.不要经常洗头。

每天洗头，表面上是为了保持头皮清新干净。但如果洗头太用力，头皮上的皮脂腺分泌的油脂会迅速减少。没有油脂的保护，头发很容易脱落。

2.经常按摩头皮。

每天晚上睡觉前，用双手按摩头部，尤其是头发少的部位。这样做的目的是为了促进头皮的血液循环速度，也是为了放松头皮。但是，这需要长期的坚持。时间长了，你自然会发现掉发少了。

3.饮食疗法

多吃核桃、黑芝麻等食物可以改善脱发，因为它们的作用大多是强肾健脾，有些人脱发严重是因为脾肾虚弱。每天喝一碗核桃黑芝麻煮成的粥。坚持一段时间后，可以明显感觉脱发少了。

4.改善不良生活习惯。

不要熬夜，调整作息时间，饮食清淡。多运动，保持身心健康，避免焦虑和压力。减轻压力，适当运动，促进身体机能正常循环。

脱发严重的原因是什么？

1.神经源性脱发

压力过大导致体内血热毒积聚，所以会出现脱发。在压力的作用下，人体绒毛肌肉收缩，毛发直立，植物神经或中枢神经功能紊乱，导致毛囊和乳汁吸收的营养远远不足，最终会抑制毛发生长的正常速度，最终导致其毛发处于静止期的休眠状态，造成脱发。

2.内分泌性脱发

毛发生长受血热毒影响，体内内分泌激素紊乱时会引起脱发，最常见的是脱发和雄激素性脱发。所以我们必须养成良好的生活习惯。

3.营养性脱发

身体营养不足，最直接的表现就是脱发，血热毒堵塞，营养不良和身体代谢异常都会引起发质和发色的变化。

4.物理性脱发

物理性脱发是由物理因素引起的，包括机械刺激或接触放射性物质，导致血热毒素排泄。

5.化学性脱发

染发过度导致脱发频繁。这是因为染发制剂中含有化学成分，而这些化学因素会导致头发变色甚至脱发。