纯牛奶的作用有哪些

1、纯牛奶中含有丰富的铁、铜、乳磷脂，可以大大提高大脑的工作效率。同时还含有丰富的镁元素，可以降低心脏的疲劳，保证精力充沛。

2、牛奶还有一定的催眠的作用，睡前喝一杯纯牛奶，可以避免失眠的情况发生。

3、纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命和矿物质，具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的功效。

4、纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。

5、纯牛奶含有一定的微量元素，有降低高血压、心脑血管疾病的发生风险。

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