1、不要不吃饭就去游泳,饿着肚子游泳,在游泳过程中会出现头晕乏力的症状,也比较危险,也不要刚吃过饭就游泳,也不好,影响消化。
2、不要单独一个人游泳,更不要到自己根本就不清楚的水域游泳,因为不了解水下的情况容易发生意外。
3、游泳前做好热身活动,不要不做运动,就马上下水,水温一般比自身温度低,人体会有不适感。
4、游泳不要长时间,长时间的在水里泡着,会刺激血管,身体出现不良的反应,如不由得打寒战等,控制的时间最好是1个小时左右。
5、身体有某种疾病的不能参加游泳,如心脏病,中耳炎,结膜炎,还有皮肤病等,这些人群都不适合参加游泳活动。
6、游泳完后要注意卫生和缓解身体疲劳,需要好好的再洗一个澡,用干净的毛巾擦身,之后,要好好的休息一下,听听音乐,缓解一下疲劳。
欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出
评论列表(0条)