黑咖啡喝多了会失眠吗

黑咖啡喝多了有什么坏处 可能导致失眠甚至影响心脏

喝太多黑咖啡会导致失眠，甚至影响心脏健康。黑咖啡喝得越多，身体越容易心肌梗塞，尤其是一些中年女性。咖啡喝多了，就非常容易骨质疏松。咖啡中的咖啡因会影响你身体对钙的吸收。

一、如何喝黑咖啡减肥

黑咖啡是10种能促进新陈代谢的食物之一。想喝黑咖啡减肥，一定要趁热喝，而且喝的时候不能加任何调味品。因为喝了热黑咖啡后，身体的热量会迅速燃烧，可以帮助身体多余的脂肪代谢掉，而冷黑咖啡根本达不到这些效果。

因为黑咖啡的味道比较苦，一般人都接受不了这种味道。他们喝的时候会选择放点糖调味。但如果加了糖，会阻碍身体的脂肪代谢，所以喝原味咖啡减肥效果会更好。努力接受它的原味，会给你带来意想不到的效果。

喝完一杯黑咖啡，可以做一些简单的运动。酒后半小时是最佳运动时间。这个时候人体的脂肪酸浓度就很高了。如果这个时候再加上一些简单的运动，会让体内的脂肪燃烧得更快，更快的代谢出体外。这时候就可以达到很好的减肥效果。

二、黑咖啡有什么作用？

因为黑咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因可以让体内很多器官保持兴奋状态，所以黑咖啡的提神效果也很好。当身体极度疲劳的时候，可以适当喝点咖啡，让体力得到恢复，疲惫感会很快消失。

黑咖啡不仅会影响人的大脑和神经，还会刺激身体的肠胃。黑咖啡可以加速胃肠消化液的分泌，同时在一定程度上可以改善胃的消化功能。所以平时适当喝点黑咖啡，既能促进消化不良，又能引起食欲。

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