300卡路里等于多少运动

300卡路里等于半个小时的运动。300卡路里等于1255焦耳。其实每个人的基础消耗能量都是不一样的，因此运动消耗的量多不多是因人而异的。

卡路里简称卡，缩写为cal，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位。

在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。