冬枣热量等于多少米饭

冬枣的热量相当于一碗米饭。一碗米饭大约就是100克，它的热量是116大卡，而每100克冬枣的热量为105大卡，每一个普通的冬枣大约是重30克左右，那么3个冬枣的热量和一碗米饭热量就差不多了。

大枣营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世。冬枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量和维生素C在水果中偏高。冬枣的热量在水果中是比较高的了。每100克的红枣中就含有105千卡的热量。

冬枣含很多的糖原物质，最多的就是葡萄糖，由葡萄糖和葡萄糖构成的低聚木糖、沙特阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。很多的糖份非常是葡萄糖进入体内，是不易被溶解的。