训练方法是什么

hiit训练是什么(hiit训练10个经典动作)

Hiit训练是一种高强度间歇训练模式，具体是指高强度训练伴随连续动作，训练持续时间较长。常见的是把快跑和慢跑结合起来，也就是有氧运动和无氧运动相结合。这种训练方法有很好的减脂增肌效果。

hiit训练是高强度间歇性训练

HI训练是一种高强度间歇训练模式，具体是指选择高强度的训练模式时，需要连续完成动作，训练时间较差。

Hiit训练需要很大的耐力才能完成，因为这个训练中间休息时间很少。即使休息，也需要放松一段时间，继续训练。

快跑和慢跑的组合在hiit训练中很常见，也是有氧和无氧运动的常见组合。这种训练方法有很好的增肌减脂效果。