小暑应该怎么调理

小暑应该调理身心，要注意劳逸结合。小暑属于长夏，阳热下降，水气上升，要注意清热解暑。小暑期间饮食要清淡，少吃油腻的东西。可以吃用荷叶、薏米、木棉花等食材煲成的汤或者粥，可甜可咸，也可以吃水果防暑。要注意不要食用过量，以免造成肠胃负担。

小暑期间天气炎热，人容易感觉疲倦乏力，也容易心神不宁，所以在自我养护和锻炼的时候，应该确保心脏机能的旺盛，要符合春夏养阳的原则。小暑养生讲究心静，心静自然凉，也可以进行一些慢运动，比如瑜伽、慢跑等。