夏季高温防暑的小常识

夏季防暑的方法有少吃多餐的方法，因为如果一餐饭吃的多的话身体产生的热量也会增加。适量的吃一些辛辣的食物，辛辣的食物可以刺激口腔中的热量吸收，并能提高血液的循环，导致大量出汗降低身体内的温度。我们还可以用凉水来冲手腕，我们每隔几小时用自来水冲手腕几秒钟，这样可以有效的降低血液的温度。

我们还可以用温水来洗澡，最好是用略微低于体温的温水来进行冲澡，在睡之前利用这种方式可以更好的以凉快的状态来入睡。如果碰到有中暑的情况一定要迅速的脱离高温的环境，要在阴凉的地方休息，并补充含盐类的饮料。