早上喝牛奶的好处

坚持早上喝牛奶有很多好处。

牛奶中含有丰富的葡萄糖和乳糖，对于婴幼儿的大脑发育，有着良好的促进作用。青少年平时多喝牛奶 可以促进身体长高，钙的吸收，提高免疫力，强壮身体。

年轻人平时坚持喝牛奶，可以补充优质蛋白质，增强免疫力，增加肌肉力量，保持健康的体魄。老年人长期坚持喝牛奶 可以预防骨质疏松，避免腰膝酸软和腿脚乏力，因为牛奶中含有大量钙质且容易被吸收。

温馨提示：乳糖不耐受人群，尽量避免奶制品。