月子餐怎么做？宝妈体质已经决定一切，别瞎做！

月子期的营养好坏，直接关系到宝妈和宝宝的身体健康。月子里滋补很重要，但要科学膳食，切不可道听途说人云亦云。

很多宝妈在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，妈妈体质不同，饮食也应有所改变，不然会事与愿违。

寒性体质

面色苍白，怕冷或四肢冰冷，大便稀软，频尿，痰清，舌苔白。

适用食物

这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡等。原则上不能太油，以免引起腹泻。

温补的食物或药材可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也不易酸痛。

宜食食物

荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄

忌食食物