演讲怎么做到不胆怯

想要演讲做到不胆怯，就要放松自己；不要给自己太多负面情绪；要不断充实和丰富自己；还要有个好心情。如果演讲者心情好，听众也会跟着好起来。如果演讲者情绪低落，听众一定会情绪低落，所以演讲者决定了演讲的基调。有个好心情，现场的气氛会好很多。

1、放松自己

有些人在说话时特别容易紧张，主要是因为说话时呼吸乱，氧气的摄入量减少了，大脑暂时处于痴呆状态。

说话不正常通常是这样的顺序：怯场——呼吸紊乱——思维迟缓——说话不连贯。为了克服这些异常，要学习如何呼吸。

说话时尽量放松，静静地做几次深呼吸。这样，人们的心里就会有一种安全感。

2、不要给自己负面的情绪

演讲者应该尽量避免消极的情绪，比如，在你的演讲中，总是假设会犯语法错误，或担心会突然停止说话。这些消极的情绪可能会动摇你的信心。因此，当你开口说话时，最重要的事情是把注意力从自己身上转移开，或者把注意力集中在别人说的话上，以避免不必要的紧张。