情绪的表达与压抑

每个人都有情绪，他让我们真实地感受到自己的存在，却也有时候因为控制不好而让我们苦恼。情绪往往和我们的某个特定的直觉链接在一起，是我们大脑产生的一种能量。不论原因是什么，情绪能量都需要方向流动，需要宣泄表达的出口。如果能妥善地处理情绪，会带来极大的改进。体验感受种种情绪是一回事，而表达情绪并任由情绪自然地流动或消耗，则是另一回事。

情绪会驱使我们采取行动，比如说，逃避、面对或表达等。其中情绪表达，譬如哭泣或大笑这两者都可以释放紧张和压力。我们所面对的两难是我们不能随时随地宣泄情绪。因为某些情绪冲动可能曹成一些伤害或者导致社会无法接受的行为，像是打人、偷窃、强暴或是种种幼稚的行径。所以就出现了另一条路，就是压抑自己的情绪。我们每个人所认定的可以接受的行为，其实也是我们信念的产物。回想一下，小的时候，你妈和其他大人在聊天说话，你如果看到了一个玩具或棒棒糖想要买。你拉着你妈说，“妈妈我要这个”这时候你妈一般是什么反应？温柔点的瞪你一眼，一般都是“一边儿去”如果再纠缠可能就要挨揍了。在我们小小的心中就知道，要是不该的，哭是不对的，我们在很小的时候就学会了压抑特定的情绪。

压抑情绪的方式要有五种：

1、否认，不承认有某种感觉；

2、讲理，脱离个人真实的感受，麻木封闭情绪

3、大事化小，淡化自己的情绪，降低事件的影响

4、正向思考，有可能包含上述三种形式

5、抗拒，这种形式比较激烈一些，不接受

我们都知道情绪需要表达，但是我们很多人有都是选择压抑的方式在管理情绪。其实不管是表达还是压抑的方式来处理情绪，只要你是接受自己的就好。每个人都有不如意的时候，也有自己不接受的自己的一面。情绪是人与行尸走肉的区别。选择什么样的方式在于什么样的方式让你自己接受。更多去倾听和了解自己，选择适合自己的方式来应对你的情绪。