初中教师资格证体育与健康学科知识与教学能力考试技巧

初中教师资格证体育与健康学科知识与教学能力考试技巧

体育考试最重要的不是比较学生的优劣，而是鼓励每位坚持锻炼，强身健体。以下就跑步整理从几个方面几点关于体育考试的一些小技巧：一、呼吸；二、步子；三、热身运动；四、服装；五、饮食。

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)