蓝莓一天吃多少颗

蓝莓一天适合吃10-20颗左右，蓝莓属于凉性水果，且它含有的糖分较高，所以不宜多吃，20粒左右的量刚刚适合身体的吸收，不过具体的食用量可以根据个人的身体状况来调整。

蓝莓又被称为笃斯、甸果、嘟嗜、都柿、黑豆树，为杜鹃花目，杜鹃花科，越橘属植物，蓝莓分布在世界各个地方，例如我国的黑龙江，内蒙古等地区以及欧洲，俄罗斯，日本等国家。蓝莓含有丰富的营养价值，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。