运动方式有哪几种

运动方式可以分为有氧运动、无氧运动、屈曲以及伸展运动。

有氧运动又可以叫作耐力运动，指的是在运动的过程当中可以保证充分的氧气供应。有氧运动的强度并不是很大，比如跑步、骑车等。有氧运动可以更好的增强人的耐力，同时还能够消耗脂肪，是一个减肥的好方法。无氧运动又可以叫做阻力运动，它的运动强度是比较大的，例如举重、跳跃等，可以更好的增强肌肉重量。

屈曲和伸展运动属于一种放松的运动，是一种比较缓慢、有节奏的运动。可以更好的增强肌肉的韧性。