运动方式有哪几种

运动方式有哪几种,第1张

运动方式有哪几种

运动方式可以分为有氧运动、无氧运动、屈曲以及伸展运动。

有氧运动又可以叫作耐力运动,指的是在运动的过程当中可以保证充分的氧气供应。有氧运动的强度并不是很大,比如跑步、骑车等。有氧运动可以更好的增强人的耐力,同时还能够消耗脂肪,是一个减肥的好方法。无氧运动又可以叫做阻力运动,它的运动强度是比较大的,例如举重、跳跃等,可以更好的增强肌肉重量。



屈曲和伸展运动属于一种放松的运动,是一种比较缓慢、有节奏的运动。可以更好的增强肌肉的韧性。



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