年轻人怎么会有高血压

为何年轻人会得高血压，得了高血压怎么办

高血压怎么办？

1.提倡素食主义。

素食可以降低高血压患者的血压。因此，高血压患者的饮食应清淡，富含维生素、纤维素、钙、脂肪和胆固醇。总脂肪不到总热量的30%，蛋白质约占总热量的15%。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食物和白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2.少吃钠盐。

实验表明，高血压患者摄入过多的钠盐，会导致血压升高。所以要减少低钠盐的吸收，避免钠盐导致血压升高。

3.戒烟戒酒。

吸烟和饮酒是高血压的危险因素。吸烟和饮酒可能增加高血压并发心脑血管疾病的风险，酒精还可降低患者对降压药的反应性。所以要求高血压患者戒烟戒酒，戒酒有困难者也要限制饮酒。