走路功效每天走

走路就是“长寿药”，最正确的走路方法，了解一下！

你可以通过定期散步来锻炼身体的不同部位。经常散步可以让你感到快乐，增加肺活量。吸烟者还可以减少吸烟的欲望，吸烟可以增强我们的背部肌肉，增强我们腿部和脚部的骨骼和肌肉。

增强心脏功能，消除部分心脏缺血症状；

增强我们血管的d性；

促进肠胃蠕动，增加我们的食欲，散步对预防高血压、糖尿病、肥胖都有很好的作用；

缓解紧张情绪；

保持完美身材；

延长寿命。

预防中风和老年痴呆症。为了达到锻炼的效果，建议每天至少散步40分钟到1小时，时间可以根据自己的体质逐渐加强。当你快走后感到有点喘息，身体出汗时，说明你已经达到了一定的运动量。

缓解身体疲劳，减轻腰酸背痛。但不建议老人倒着走，因为容易发生意外和危险。年轻人应该在一个合适安全的环境里倒着走。

促进胃肠蠕动，可有效预防和治疗便秘。不过这样走路也要保持好平衡，以免摔倒或者扭伤。

背部肌肉得到缓解，从而防止驼背。

对减肥也会有更大的作用，也能防止我们一直跑得太猛。