不论男女，嘴里出现这种“感觉”，说明你缺乏维生素

不论男女，嘴里出现这种“感觉”，说明你缺乏维生素B12

维生素B12在人体中起着极其重要的作用，参与红细胞的生成，保持神经系统的健康。维生素B12缺乏可能会导致身体产生异常和功能障碍的红细胞。此外，维生素B12缺乏还有一个容易被忽视的症状，那就是舌头疼痛发红的感觉。

舌头的疼痛和发红可能是由各种原因引起的，如上火、吃了引起舌头过敏的东西等。但是你的舌红持续时间很长，这可能是你缺乏B12的征兆。

维生素B12缺乏的其他症状包括极度疲劳、口腔溃疡和口腔刺痛。在更严重的情况下，还可能出现肌肉无力、视力受损、抑郁和记忆力减退。

当你怀疑自己维生素B12缺乏时，可以去医院验血，看看是否有维生素B12缺乏性贫血的迹象。与维生素B12缺乏相关的并发症很少见。偶尔会出现身体协调性差、神经系统损伤等并发症，但通常都能轻松有效治愈。此外，维生素B12缺乏有时会导致暂时性的生育问题，这通常可以通过适当的治疗得到改善。

如果你的维生素B12缺乏是由恶性贫血引起的，它会增加胃癌的风险。恶性贫血是一种自身免疫性疾病，也是维生素B12缺乏的最常见原因。这种情况会导致免疫系统攻击胃细胞，导致身体无法正常吸收B12。可以通过注射维生素B12来治疗。

如果你的维生素B12缺乏是由饮食不当引起的，通常可以通过改善饮食来调节。维生素B12的良好来源包括肉、鲑鱼、鳕鱼、牛奶、奶酪、鸡蛋和一些强化早餐谷物。如果你觉得自己有维生素B12缺乏，可以适当调整饮食。