胃胀气多喝水

总是胃胀气容易便秘？吃完饭喝杯“消气水”，每天准时上厕所

很多人一想到排便可能就觉得恶心，可能都是嫌弃自己。排便后，他们“不忍直视”，赶紧放下，以免不适。实际上，粪便是我们在日常生活中代谢的代谢产物。通过观察大便，我们实际上可以看到我们身体的健康状况。所以，出院后不要急于求成。比如你不妨观察一下大便，大便有异常，或者你的身体有健康问题。比如肠道出现了健康问题，大便往往会出现以下五种表现。如果你需要更多的关注。

很多人吃东西后经常胀气，那么肚子里的气是从哪里来的呢？根营养师指出，胃肠道内的气体来源可分为两部分，一部分是从口中吞入的气体，另一部分是食物在胃肠消化过程中产生的气体。当胃里的气体过多，或者没有通过打嗝或放屁排出，堆积在胃里，就会引起胀气。

1.草莓茶

其实草莓茶是一种对胃有好处的茶。通常我们做草莓茶的时候，很多人会觉得表面的白色物质很脏。事实上，那些白色物质正是茶中最有营养的部分。经常喝草莓茶可以起到非常好的排毒作用，帮助我们消化食物避免便秘，帮助我们排除体内的大便，同时还可以缓解胀气。经常喝草莓茶的水可以保护胃黏膜。

2.山药汤

肠胃不好的人，平时要吃一些清淡的食物，比如在家煮排骨山药，这是很好的养胃食物。经常吃不仅能让体内的垃圾变少，还能保护肠胃。经常喝一些山药煮的汤，可以保护肠胃，抑制体内幽门螺旋杆菌的出现。

平时胃不好的人一定要少吃不健康的食物。就算自己动心，也要管住自己的嘴，少吃点，经常用一些健康的食物。养胃的正确方法。总是胀气便秘？饭后喝一杯“凉水”，每天按时上厕所！

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