湿气重不要吃

湿气多半是“吃”出来的, 若你常吃这4种食物, 难怪体重降不下来

夏天，很多人体内容易出现湿度过大的情况。他们不仅睡觉时喜欢流口水，而且水肿明显，给他们带来了很大的困扰。事实上，一个人体内湿气的加重与其饮食习惯密切相关。湿气大多是“吃”出来的。如果经常吃这四种食物，难怪瘦不下来！

1.含盐量高的食物

虽然很多人都知道清淡的饮食对身体有好处，但是当他们吃的时候，他们往往会忘记这一切，只想着享受自己，认为吃一些味道很重的食物会让他们感到很开心。但是，如果经常吃这种含盐量高的食物，体内的水分很可能会增加，不仅会让身体不舒服，还会让皮肤越来越干，没有以前那么滋润。

2.含糖量高的食物

很多人平日都喜欢吃甜食，尤其是一些女性朋友，一周总要吃几次甜品。但是，我们最好少吃甜食之类的高糖食物。如果经常吃这类食物，很容易导致湿气加重，甚至可能导致血糖和血压升高，对我们的健康造成很大的影响。

3.太油腻的食物

很多人在家做饭的时候，觉得菜里放的油太少，菜的味道也不怎么样。而且菜容易粘锅，所以经常在菜里加很多油。但是这种食物对我们来说太油腻了，容易增加肠胃的负担，体内的湿气也会越来越重。而且，如果经常吃这类食物，身体的代谢功能也会受到一定程度的影响，体内的水分和毒素更难排出体外。

4.生冷食物

现在因为气温高，很多人都贪凉，经常吃一些生冷的食物，比如凉菜、冰淇淋等。虽然这些食物味道鲜美，会让人感到凉爽，但如果经常食用，很可能会对身体造成损害，寒湿之气更容易在体内“安家落户”。

如果你被湿气过重困扰，也不用太担心，只要适时用食疗治疗症状就好了。平日里，我们可以经常用薏米、赤小豆来煲汤。这两种成分结合在一起，可以非常有效的排除体内的湿气，而且还有利尿的作用，所以体内的毒素可以非常顺畅的排出。

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