养生等于长寿

45~55岁是“养命期”。如果你照顾好三个部分，你也许能养成长寿的体质 。生老病死是人一生的自然规律。随着年龄的增长，我们身体的各项机能都会衰退，各种疾病都会找上门来。如果你不照顾好你的身体，它很可能会加快速度。 虽然我们每个人都有走到生命尽头的一天，但它可以最大限度地延长生命的长度，延缓衰老的速度。 尤其是45~55岁的人，更是一生中的“长寿期”。注意保护好身体的这三个部位，说不定就能练成传说中的长寿体质呢！45~55岁是“养命期”。注意三个部位，或许能练就长寿体质。1.大脑是我们身体的总指挥部。无论我们的行动和思维，都需要大脑发出信号，保证身体各个器官的配合。 年轻时，大脑的思维往往非常活跃，但随着年龄的增长，大脑中神经细胞的活动减少，因此思维可能会变得迟钝，甚至有些老年人会出现老年痴呆症的症状。 而且随着年龄的增长，身体的血流变慢，脑部的血管也在老化，需要警惕心脑血管疾病的发生。 所以，45~55岁的你，平时要注意训练大脑的灵活性。可以多与人交流，多学习，有助于刺激大脑神经细胞的活动，远离老年痴呆症，对长寿大有裨益。 2.肾脏肾脏是我们身体最大的解毒排毒器官，负责帮助我们身体代谢废物和垃圾，然后排出体外。除此之外，肾脏还会负责我们体内各种激素的分泌。如果肾脏出现了疾病，就会导致解毒排毒功能失调，导致体内毒素大量堆积，体内各种激素的分泌也会受到影响。 所以，想要爱护肾脏，在日常生活中一定要注意规律作息，千万不要熬夜，戒烟戒酒等相关不良习惯，然后每天保证一定的水分，可以促进体内血液循环，更好的排出体内毒素，减轻肾脏负担，容易受到长寿的青睐。 3.腿脚里有句话叫人先老。随着年龄的增长，我们的腿脚会越来越笨拙，走路的速度也会越来越慢，从而影响我们的身体活动。 如果腿部衰老速度过快，会影响下半身的血液循环，还容易造成血管堵塞，严重影响正常的行动能力。 如果想锻炼腿部功能，一定要多做运动。不需要运动太多。你可以只是简单地走一走，或者慢慢地走。另外，长时间坐着也要避免对下肢产生一定的压迫感。可以更轻松地按摩腿部，有助于增强血管d性，促进血液循环。 45~55岁这三个需要保护的部位你都知道吗？关于这个问题，你还有其他的意见或建议吗？欢迎在下面留下更多评论进行讨论！易贴，不易码！我觉得文章不错，可以多转发，多精彩推荐。医生警告:有一种水可以致癌，不是隔夜水，也不是开水，但是你经常喝！痛风最“喜欢”这五种人。如果能少吃这五种食物，尿酸可能会更低。为什么会患上甲状腺癌？已经找到了五个“罪犯”。不要马后炮