保护肝脏不能吃的食物

肝脏解毒，不能出现“意外”，4种食物“帮肝、养肝”常吃点 肝脏对来自体内外的大多数废物、毒物、各种药物以及体内的某些代谢产物，具有生物转化的作用，通过新陈代谢将它们分解，或以原型排出体外，被人们称为“解毒的化工厂”。 平日肝脏一旦受到伤害，解毒功能就会减弱，对身体健康的危害是十分严重的。

但是，日常生活中熬夜、吃半生不熟的食物、吃油炸食品、抽烟喝酒、久坐、暴饮暴食等都会增加肝脏的负担，影响其“休息”。时间长了肝脏会受损，所以日常生活中保护肝脏非常重要。平日里一定要多给肝脏找“帮手”，减轻肝脏的负担，给肝脏更多的营养，增强它的功能。下面介绍四种可以助肝养肝的食物。你可能希望在工作日经常吃它们。1.上海青上海青是一种低脂肪蔬菜。经常吃上海青不会使体内的脂肪堆积，而且上海青还含有膳食纤维，可以减少人体对胆固醇的吸收，从而降低血脂。上海绿含有植物纤维，能促进胃肠蠕动，增加粪便体积，有利于毒素排泄。上海绿含有大量的胡萝卜素和维生素，有利于提高人体的免疫力。上海绿富含植物激素，能增强人体酶的合成，促进肝脏排毒。大部分人都把上海青作为配菜，因为上海青的绿色让人看着很有食欲。其实上海青可以和蒜末、干海苔、干香菇一起炒。能使上海绿的营养成分被人体充分吸收。2.黑木耳营养丰富，含有胡萝卜素、B族维生素、钙、铁、磷等营养成分。黑木耳所含的铁有一定的补血、益气、养肝的作用。黑木耳含有大量的矿物质元素，能促进消化系统排毒，帮助肝脏排毒。黑木耳中含有的磷脂可以消耗体内脂肪，减少脂肪堆积，帮助肝脏排毒。黑木耳中的多糖成分可以降低人体的胆固醇水平和血液浓度，有利于高血脂症，将有助于肝脏排毒。3.绿豆绿豆中的蛋白质、鞣质、黄酮类物质，能与汞、砷、铝等化合物形成沉淀，使其失去毒性，能起到一定的解毒作用，是肝脏的好帮手。绿豆含有蛋白质、磷脂和胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。绿豆所含的球蛋白和多糖能帮助体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆盐分泌，减少小肠对胆固醇的吸收。4.红枣红枣含有铁元素，可以起到一定的补血作用。常吃红枣有助于补气生血，为肝脏提供营养。红枣中含有的钙、铁、黄酮类物质，可以养血安神，促进睡眠，帮助肝脏更好的排毒。每天适量喝一些红枣泡的水，可以减少有毒物质对肝脏的损害。体内血清蛋白会明显升高，有保肝养肝的作用。其实肝脏最怕你做两件事。第一件事就是熬夜。如果经常熬夜，会导致睡眠不足，身体抵抗力下降。肝脏是人体最大的排毒器官，每天晚上11点到凌晨2点是肝脏的最佳排毒时间。熬夜使肝脏无法排出毒素，晚上也是修复肝脏的最佳时间。熬夜会让肝脏不堪重负。长此以往，肝脏会受损，使血液中毒素含量大大增加，造成严重后果。第二件事是长期酗酒。长期过量饮酒会给肝脏带来严重负担。因为酒精主要是通过肝脏氧化分解的。长此以往，肝细胞会受损，患上“酒精性肝炎”。长期饮酒还会影响脂肪代谢，使肝细胞变性坏死，导致肝硬化，易患癌症。更多精彩推荐

当你被诊断为癌症时，不要惊慌。多吃这四种常见食物，可能会抑制癌细胞的生长。

肝病的“救世主”找到了。每天吃一点，排毒养肝，肝脏会慢慢好转的。

巨蟹座的“免死金牌”，平时多吃可以赶走癌症。