白发的“祸根”找到了，多吃物，白发或变黑，告别“少白头”！

白发的“祸根”找到了，多吃4物，白发或变黑，告别“少白头”！ 1.黑芝麻黑芝麻是生活中常见的食物，其营养价值相对较高，适合经常出现白头发的人进食。一般人出现白头发和身体衰老有关，到了一定年纪后体内黑色素缺乏，加上毛囊功能下降，因此就容易有白头发这种表现。而黑芝麻可以补充机体需要的多种抗氧化成分，从而延缓机体衰老，清除体内的自由基，像常见的维生素A，维生素E等都可以从黑芝麻中获取。

2.枸杞肾的状况影响我们的发质。如果你的肾脏健康，你的头发会又厚又黑又有光泽。但是，如果你的肾功能不正常，或者你患有肾脏疾病，就很容易导致脱发、头发干燥、白发等问题。所以，想要头发好，需要肾脏健康，肾功能好。如果开始长白发，就需要注意补肾了。在补肾的食材中，枸杞是最好的选择之一，尤其是黑枸杞有很好的补肾作用。可以生吃，可以泡水吃，也可以煲汤吃。3.桑葚是当今季节常见的水果。桑葚含有丰富的维生素、铁和磷等矿物质，能促进头发黑色素的生成，修复受损的毛囊，促进黑发的生长。慢慢的，你会发现自己的头发又黑又亮，桑葚中含有的糖果胶也能促进体内的新陈代谢，对头发的生长发育也有好处。4.海带海带富含碘、甘露醇等营养物质。碘有利于预防甲状腺肿，维持正常的甲状腺功能。甘露醇可有效治疗急性肾衰竭和脑水肿。海带味咸，性寒，有软坚散结、清热利尿、降血脂、降血压的作用。因为海带含碘丰富，也是乌发生发的好食物。更多精彩推荐医院医嘱:硒是“抗癌之王”。每天坚持吃这三种食物。远离癌症、增强免疫力的天然“胰岛素”被发现了。如果平时听之任之，糖尿病可能会在你身体的两个部位“溜走”。越柔软越长寿？看医生怎么说。