辟谣：男人天天吃维，能延缓衰老吗？本文提醒：过量补充风险大

辟谣：男人天天吃维E，能延缓衰老吗？本文提醒：过量补充风险大 自古以来，从皇帝到平民百姓，都希望通过各种各样的方式能够延缓衰老，增长寿命。维生素E作为人体中重要的脂溶性维生素，很多朋友都知道它有抗氧化清除自由基的作用，因此，也有很多女性朋友在长期服用维生素E补剂，希望能够通过增加维生素E的补充来抗衰老，有朋友问，男性也可以通过长期吃维生素E来延缓衰老吗？对于这个问题的建议是：不管是男性还是女性，适量补充维E就好，如果能够在日常生活中摄取足量的维生素E，不建议通过长期服用补充剂的方式来延缓衰老。

当然，维生素E的生理功能不仅仅有益于生殖健康。合理补充维生素E也将有益于心血管健康。同时，维生素E还具有抗氧化和清除自由基的作用，因此也具有保护红细胞的作用。此外，维生素E还有利于眼睛健康，通过抑制晶状体的氧化反应来保护眼睛。因此，维生素E是人体非常重要的维生素物质。如果身体有缺陷，很容易引起一种健康问题。在日常生活中，注意适量补充维生素E是非常重要的。在我们的日常饮食中，很多食物都含有丰富的维生素E，日常烹饪用的植物油，各种坚果、胚芽、芦笋、西兰花等蔬菜，牛油果、芒果等水果，都是维生素E的日常补充来源，通过合理的膳食摄入，完全可以保证人体每天对维生素E的需求，不需要服用补品来补充维生素E，这样，得到的结果并不是抗氧化。想要延缓衰老，保持身体健康，靠服用一些补品是很难做到的。无论是维生素E还是市面上号称比维生素E强几倍的其他营养素和保健品，都不可能通过一件事来保持身体健康，延缓衰老。如果你真的想养生，延缓衰老，我给你三个真谛——更精彩的推荐。

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