湿气重痰多?口臭?湿气“大克星”找到了，轮着吃健脾祛湿一身轻

湿气重痰多?口臭?湿气“4大克星”找到了，轮着吃健脾祛湿一身轻 许多人都有湿气重的现象，湿气重虽然不是什么大病，不过也会影响自己的正常生活。湿气重的人往往都会有口干舌燥，痰多，咳嗽，浮肿，黑眼圈，打呼噜，困乏嗜睡，舌苔厚腻，大便不成型等等现象。其实生活只要坚持吃以下四种食物，能有效健脾祛湿，一身轻松，精神爽! 鲜枣

红枣是女性的天然滋补品。红枣干可以用来煮粥泡茶，可以起到很好的补气养血的作用。酥脆的鲜枣营养也很丰富。常吃能有效养胃益气，有效排除体内湿气，而且酥脆多汁。湿气重的人可以随时准备一些，对身体非常有益。绿豆芽又轻又脆，富含膳食纤维。如果在生活中经常食用绿豆芽，可以有效治疗便秘，上火的人适当食用也可以有效清热降火。湿气重的人也可以吃绿豆芽，以获得良好的祛湿效果。红豆富含蛋白质和人体所需的多种氨基酸。经常吃红豆不仅能补血，还有助于排除体内多年的湿气。生活中，红豆可以煮成粥喝，祛湿效果更明显。而且粥中的营养更容易被人体吸收利用，养生效果更好。鲤鱼是一种常见的淡水鱼。鲤鱼富含蛋白质和各种矿物质。湿气重的人在生活中经常吃鲤鱼，不仅能有效清除体内多年的湿气，还能有效补充人体所需的各种微量元素，对养生长寿起到很好的作用。更多精彩推荐

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