饭后走一走,能活九十九

俗话说“饭后走百步，活到九十九”，坚持做，就可以长寿了？ 相信大家都有听过这样一句话“饭后走百步，活到九十九”，不少人会将它会作为养生的方式，特别是上了年纪的人，更加注重身体的健康，会降之付出行动。每天吃过饭之后，会出去散散步，走一走，那这样的养生方式真的就对吗？为何有人却说饭后不能立刻走，今天我们就具体来了解一下。

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，是对是错？如今，吃完饭后，人们会习惯性地出去散步，消化食物。有这个想法很好。刚吃完东西，肠胃需要运动来消化食物。人体行走过程中，腹部肌肉会得到锻炼，活动加快。可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，确实对身体有好处。人之所以饭后不能马上离开，其实是因为有些人身体状况不是特别好，尤其是心肺有问题或者血压不稳定的人。这类人不适合饭后马上运动。如果他们马上运动，血压可能会大幅波动，也会对心肺造成负担。对于这类人来说，他们需要饭后休息，然后运动。饭后做点运动确实不错，但要注意不适合剧烈运动。最好不要做跑步等任何运动。单纯走路是可以的，需要注意的是，不建议马上走路。最好晚走十分钟。效果会更好，对身体的伤害也会更小。散步时间要控制在十五分钟左右，这是最佳时间，长时间散步对身体不好。走路太多对胃也不好，可能会引起胃部不适，出现一些胃病。走路时注意保持良好的走路姿势，也就是说，建议我们走路时不要玩手机。现在很多人不管吃饭走路都喜欢拿着手机。如果他们一直玩手机，很容易发生碰撞或摔倒，这对他们的健康不利。就像人们常说的饭后多散步可以长寿，其实没有直接关系。但对肠胃有很好的改善作用，能加速食物的消化分解，对减肥有一定的促进作用。总的来说，这对你的健康有好处。其实想要长寿，应该从平时的生活习惯入手。你要饮食规律，一日三餐，营养均衡，身体营养充足。要养成良好的排便习惯，建议早上起床后排便，这样可以清大便，排出毒素。体内的毒素会减少，负担会减轻，对身体更好。同时要注意情绪的调节，微笑十年。这句话确实有道理。心情好了，内分泌就稳定了，会促进各方面的调整。可见“饭后走百步，活到九十九”确实对身体有益。但对于患有三高的人来说，不建议饭后立即散步。最好做十分钟，这样走路前身体放松会更好。平时也要注意改善生活习惯，寿命自然不会短。更多精彩推荐

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