腰膝酸软，多半是肝肾不足，睡前不做事，常吃物，补肝肾强筋骨

腰膝酸软，多半是肝肾不足，睡前不做3事，常吃1物，补肝肾强筋骨 骨质疏松本质是阴阳气血俱虚，主要为肾虚，还与肝虚、脾虚、血淤等有关。治疗以补肝肾填精为主，辅以健脾养血、活血化瘀、祛风除湿、强筋壮骨等。肾主骨生髓，精充则髓足，髓足则骨强。 肝在体合筋，为筋之宗，肝血充则筋脉肌肉强健；脾主身之肌肉，脾健则肌肉轻劲有力。肝气充足，筋膜坚韧，骨有所养，爪甲锋利；肝气不足，筋膜松弛，骨失所养，爪甲暗淡无光。

肾脏是第一基础，储存在其中的肾精是身体各部分生长发育的动力，与骨骼的关系尤为密切。骨骼的生长、发育和修复依赖于肾精转化骨髓的营养。肾精充足，骨髓就会充盈，骨骼就会强健有力；反之，肾精不足，骨髓不足空则容易导致骨骼发育不良。其次，“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，肝血和肾精可以相互转化，肝强则肾不弱，间接促进了“肾主骨”的作用，预防骨质疏松。骨质疏松的人睡前不做三件事，常吃一件，补肝肾强筋骨，不做三件事。如果他们晚餐吃得不多，他们就很容易患骨质疏松症。长期饱腹感会使人体内甲状旁腺激素增加，容易导致骨骼过度脱钙，造成骨质疏松。经常晚餐吃得过多的人，体内甲状旁腺激素的含量会明显增加。即使他们摄入更多的钙，也很难在骨骼中定居，因此骨质疏松的概率会增加。睡前饮酒一度被很多人认为是促进睡眠的，但最近的研究证明，虽然它能使人迅速入睡，但它使人的睡眠保持在浅睡眠期，难以进入深睡眠期。另外，长期饮酒会导致骨质流失，骨骼变脆。睡觉前不要喝咖啡。很多人都知道咖啡刺激神经系统，可以提神。但是，经常喝咖啡会导致体内摄入过量的咖啡因，加速尿钙的排泄，导致骨质流失和骨质疏松。常吃一样东西，吃补骨脂硫酸盐，可以滋养骨骼，防止骨质流失。补骨脂硫酸盐因为富含硫酸软骨素和补骨脂素，所以被称为养骨补剂。硫酸软骨素可以促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而增加骨密度。补骨脂不仅能缓解肾气不足引起的腰膝酸痛，还能补充女性体内缺失的雌激素，从而达到双重抗骨质疏松的效果。更多精彩推荐

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