对血管好食物

再次建议：这5种食物养护血管，适当多吃点才好

血管负责将营养物质输送到身体的各个部位。血管一旦老化，可能会导致血管堵塞或血液循环障碍，对器官损伤影响很大。所以生活中一定要懂得一些方法，软化血管的食物可以相应的有所帮助。

鱼

其中，鱼类中营养最丰富的是优质蛋白质，也富含不饱和脂肪酸。鱼类中的营养成分可以直接有效地降低人体内胆固醇和甘油三酯的含量，降低人体内有害胆固醇的含量，增加血液中对人体有益的胆固醇，从而预防动脉粥样硬化，保护血管健康。

花椰菜

西兰花是类黄酮含量最多的食物之一。除了防止感染，黄酮类化合物还可以防止胆固醇氧化和血小板凝结，从而降低心脏病和中风的风险。

洋葱

人的血管也需要保养。合理的饮食可以防止血管硬化，比如常见的洋葱。洋葱中含有前列腺素A，这种营养元素能扩张血管，防止血液黏稠和血压升高，对预防高血脂和高血压有一定的作用。此外，洋葱还含有特殊的硫化物、氨基酸等。可以增加纤维蛋白的溶解活性，达到预防动脉硬化的效果。

(可食用)黑木耳

黑木耳是一种常见的黑色食品，营养价值也很高。它含有多种对人体健康有益的营养物质，如常见的维生素、矿物质、蛋白质和微量元素等，都可以从黑木耳中获得。据了解，黑木耳中还含有抑制血小板聚集、降低血液中胆固醇的物质，对预防动脉硬化和冠心病有效。所以想促进血管健康的人可以适当吃一些黑木耳。

番茄

西红柿不仅比苹果含有更多的维生素，还能防止血栓形成。

山楂

平时建议适当吃点山楂。山楂是一种常见的水果，味道酸甜，含有丰富的维生素，可以达到补益身体的效果。其中所含的营养成分还能有效降低血清胆固醇和甘油三酯，并能预防动脉粥样硬化。所以平时想促进血管健康的人可以吃点山楂。