体内湿气的克星

这6物是湿气的“克星”，每天来一点，或排出湿毒，体重悄悄降

生活中，几乎每个人或多或少都有一些水分。湿气虽然看不见摸不着，但是身体可以反射出来。湿气重会导致肥胖、疲劳、空气色差长斑等。如果长期不注意祛湿，体内湿气可能会对人体健康造成很大的危害。这东西是湿气的“克星”。每天来一点，或者排出湿毒，体重就会悄悄下降。

荷叶是药食两用食品。可以清凉解毒，还可以美容养颜。此外，荷叶能分解脂肪，帮助人体排出湿气，健脾养胃，还能利尿通便，润肠通便，保持健康苗条。

洋葱具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫等功效。对于部分出现胸闷、腹胀、咳嗽多痰、排尿困难等症状的患者，多吃洋葱可以有效缓解。

芡实

芡实比较温和，味道有点涩，但是可以帮助身体快速排出湿气，增强脾脏功能，保护我们的肾脏。平时多吃芡实，有抗衰老、延年益寿的作用。

黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、维生素C、胡萝卜素、氨基酸等。冬天湿气重的人不妨常吃一点，炒菜，煲汤，喝，都很好吃，祛湿效果也很好。

马齿苋:马齿苋营养丰富，有很好的治疗作用。中医认为，马齿苋能清热解毒、祛湿凉血、止痢消肿。适当吃一些马齿苋，有助于排出体内湿气。

甘薯干

地瓜干是一种很多人喜欢的零食。其中所含的纤维质柔软易消化，有润肠通便的作用。而且红薯干也是一种低热量低脂肪的食物，所以也有一定的祛湿减肥作用。

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