大肠癌的元凶不是烟酒

肠癌“祸根”不是烟酒，医生忠言：爱吃4种食物的人，早做肠镜 肠道，身体内非常重要的“组成部分”。很多人只知道肝、心、脑、肾的重要性，却不知道“肠道健康”更是决定身体健康的重要“因素”。现实生活中，很多人的肠道出现了“问题”，比如炎症性肠病、大肠息肉、肠梗阻、肠癌等疾病。肠健康，人安康；肠幸福，人长寿。预防“肠癌”，关注肠道健康，请您少吃某些食物，多做“积极预防的事情”。

肠道健康决定全身健康:肠道内的细菌种类繁多，可达数千种，总数比体内细胞多10倍；如果你的肠道非常健康，致病菌就会被有益菌打败，然后随大便排出；假设肠道屏障功能受损，那么致病菌就会突破肠道黏膜的保护屏障，进入身体各个部位，进而诱发多种疾病。请明确肠道健康与糖尿病、肥胖、自闭症、癌症等50多种疾病密切相关。“肠道菌群失调”会给身体带来很多麻烦。预防肠癌，有些食物是不能吃的:提到“肠癌”，必然与“饮食”密切相关。吃错误的食物和不健康的饮食习惯可能会增加肠道疾病的风险。各种“腌制食品”:腌制食品的大量摄入和长期摄入会增加患大肠癌的风险。这里所说的腌制食品包括酸菜、咸菜等腌制素食，以及腊肉、腊肉、酱肉等各种腌制肉类食品。这类食物含盐较多，腌制肉类也含亚硝酸盐较多，这些物质的摄入会增加患大肠癌的风险，是大肠癌的危险因素。“含酒精”的饮料:无论是白酒还是红酒，还是啤酒，都含有一定量的酒精，酒精是国际公认的“一级致癌物”。其摄入会增加患大肠癌的风险。摄入越多，摄入次数越多，对肠道的伤害越强。已经变质的食物:生活中，一不小心就会遇到一些“发霉变质的食物”。经常会看到苹果碎、面包长毛等现象。但有些毒素会在食物发霉变质的过程中产生；尤其是富含脂类的食物，如粮油、坚果等，腐败变质后会产生黄曲霉毒素。但黄曲霉毒素毒性很大，摄入也会增加肠癌的风险。所以，无论是哪种“发霉变质的食物”，都不应该摄入。辛辣食物:它保护肠道。不建议吃各种“重口味食物”。辛辣食物进入肠道后，必然会增加对肠黏膜的过度刺激，反复刺激会增加炎症和癌变的风险。所以，为了你的肠道健康，请吃“清淡的食物”。少盐、少糖、少油、少辣的“四小原则”是饮食的健康法则。保护肠道，要从生活的点点滴滴做起:戒烟戒酒，拒绝“不健康的生活习惯”。它们的存在会损害你的肠道健康，增加患癌风险。吃动态平衡，拒绝肥胖，保持健康的腰围，不给肠道增加压力。增加粗粮、新鲜蔬菜等“富含膳食纤维的食物”的摄入，促进肠道新陈代谢，加速排便，防止便秘，预防肠癌。吃各种各样的食物。每日食物摄入量应在14种以上，多菜少肉，多粗少精。好好睡觉，减少熬夜次数。良好的睡眠可以促进肠道健康。保持乐观积极的心态，多做自己喜欢做的事情；保护肠道应该是一种“全面的状态”。预防肠癌，该吃的吃，不该吃的拒绝；改善不健康的生活习惯，希望你有“健康的肠道，健康的人”和更多精彩推荐。医生提醒:鸽子肉再好，这两类人也不能多吃羊腰肾？医生:这四样东西真的对肾有好处。可惜80%的男生都不喜欢经常吃燕麦的人。长寿离你不会远，但是三种吃法都不可取。