晚上长期吃一根香蕉，对身体有哪些好处？养生专家一次性告诉你

晚上长期吃一根香蕉，对身体有哪些好处？养生专家一次性告诉你

晚上吃香蕉可以增强我们的体力，尤其是当人们熬夜的时候。香蕉是一个非常好的选择，可以极大的帮助人们缓解饥饿感，减少人们吃宵夜的概率。此外，还有以下好处:

心脑血管疾病的预防:当身体缺钾时，身体容易出现心动过速和血压下降，而香蕉中含有大量的钾。适当吃香蕉可以使身体补充足够的钾，从而维持心脑血管系统的正常运转。

低钾血症的防治:身体排出大量汗液，钾也排出，导致四肢无力；上吐下泻或长期使用排钾利尿剂后，血钾浓度会降低。这个时候吃香蕉是最理想的补钾食物，可以有效预防和治疗低钾血症。

帮助消化:香蕉含有膳食纤维，有助于刺激规律的排便。香蕉还含有益生元，可以促进肠道内健康细菌的生长，从而有助于消化。

提高精子活力:很多男性早泄是因为体内缺乏镁和锌。镁是一种重要的神经传导物质，能彻底放松肌肉，提高精子活力，增强男性生育能力。

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