榴莲好坏处

榴莲营养价值高，但这4类人最好别碰，避免适得其反

在吃货的世界里，榴莲是一种有争议的水果。很多人不喜欢它的味道，闻着就受不了。他们看到就会躲起来，更别说吃了，而有的人却很喜欢吃榴莲。以前有一句很直观的话，“一个榴莲三只鸡”。可见榴莲的营养价值不言而喻，被称为水果之王也就不足为奇了。

榴莲富含多种维生素和一定量的叶酸、烟酸、磷、镁等微量元素。这些营养素可以提高人体免疫力。榴莲中所含的钾元素对心脑血管疾病有一定的预防作用。榴莲热可以驱散身体的寒气，也适合寒性体质的人。

说到榴莲，好处那么多，但不是每个人都能吃的。其中，这四类人最好不要碰，以免适得其反。

第一，糖尿病人不能吃榴莲。

糖尿病人要一直控制糖的摄入量，榴莲的含糖量很高。吃榴莲会对肝脏分解造成负担，糖分过多会加重病情。曾经有糖尿病患者吃榴莲吃多了死了。因为它的果糖含量太高，容易上火。即使血糖处于正常状态，也不要随便吃。

第二，减肥的人不要吃榴莲。

榴莲含热量非常高，也就是两两热量含147千卡热量。处于减肥期的人害怕摄入过多的热量。而且榴莲中含有的糖分也是导致肥胖的主要原因。连正常人都不能吃太多，何况是处于减肥期的人。如果不控制，他们怎么减肥成功？

第三，酒后不能吃榴莲

榴莲是热的，酒精是热的食物。如果两者一起吃，后果可想而知，很可能血管堵塞导致破裂中风。这种情况最严重，酒后尽量不要吃榴莲。

第四，便秘的人不适合吃榴莲。

榴莲含有大量的纤维素，吃下去后会在胃里迅速膨胀。吃多了会导致肠梗阻，引起消化不良和便秘。如果患了这种病，尽量少吃榴莲。

以上四种情况是吃榴莲的禁忌。就算你再喜欢榴莲，为了身体也要少吃。虽然榴莲的营养价值很高，但是这四种人吃多了对身体一点好处都没有，反而会造成危害，甚至造成严重的后果。每个人都必须小心饮食。

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