吃红薯叶的坏处

吃红薯叶的好处，你可能没想到这些，但饮食上注意这3忌

红薯营养丰富，鲜美可口，口感好，具有很好的食用价值，深受食客的喜爱。很多人都知道红薯好吃，对身体有好处，但是很多人可能不知道红薯叶是可以食用的。

红薯叶性寒，味甘微涩，富含膳食纤维和多种天然营养物质，对人体健康有益。

1.降火凉血

红薯叶性寒。适当吃一些红薯叶，可以起到很好的凉血降火的作用。阴虚火旺的人多吃红薯叶，对身体有好处。

2、预防便秘、排毒养颜

红薯叶含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进体内代谢废物和毒素的排出，减少体内毒素的堆积，进而起到预防便秘、排毒养颜的作用。

3.强身健体，增强抵抗力。

红薯叶含有丰富的维生素和各种天然营养物质，还有大量的蛋白质。吃红薯叶可以为身体的生命活动补充能量，起到强身健体，增强抵抗力的作用。

从上面的介绍可以看出，平时适当吃一些红薯叶，可以起到很好的降火凉血、预防便秘、排毒养颜、强身健体、增强抵抗力等作用。，具有很好的保健作用。

但是大家在吃饭的时候也要注意一些禁忌，否则可能会适得其反。

1.体寒、肠胃不好的人要少吃。

红薯叶性寒，体寒、肠胃不好的人要少吃，否则可能会加重体寒症状，增加胃肠道负担，给身体带来伤害。

2.低血压的人应该少吃

红薯叶含有丰富的钾离子，能加速尿液中钠离子的排泄，软化血管，有一定的降血压作用。低血压患者应少吃或不吃红薯叶。

3.避免和豆腐一起吃。

红薯叶中含有大量草酸钙，豆腐中含有生石灰。一起吃可能会产生草酸钙沉淀，形成一些不溶性晶体，引起结石。红薯叶尽量避免和豆腐一起吃。

总的来说，红薯叶是一种非常好的保健食品，在日常饮食中适当食用可以达到很好的保健效果。

但体寒、肠胃不好、血压低的人不适合吃红薯叶。这些人应该尽量少吃或者不吃。另外，红薯叶和豆腐一起吃可能会引起结石。爱吃红薯叶的朋友注意了。

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