睡觉前吃燕窝好还是早上吃

燕窝睡前吃还是早上吃 睡前吃燕窝好吗

说到滋补圣品，很多人都会想到燕窝。在过去，燕窝是只有宫廷贵族才能食用的珍贵滋补品。如今，随着中国经济的跨越式发展，人们的生活水平大大提高，使得燕窝逐渐飞入寻常百姓家，成为很多人特别是美女追捧的滋补品。接下来，我们来看看燕窝的功效和作用。

滋养和美化

燕窝的滋补作用主要是因为其含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，其中丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体组织的生长、发育和恢复。

2.清肺润燥

由于秋冬季节气候干燥，很多人会出现咽干、排便不畅、皮肤干燥等不适症状。吃燕窝有助于清肺润燥，滋阴降火，缓解干燥带来的不适。

3.增强免疫力

燕窝中的氨基酸能促进人体免疫系统，钙、磷等微量元素能增强人体对疾病的抵抗力。

既然已经谈完了燕窝的功效和作用，那我们就来看看什么时候吃燕窝最好！

说到吃燕窝的最佳时间，最好是早上起来不吃的时候吃。在这段时间里，由于胃里没有什么可以消化的东西，所以吃燕窝后一般需要15分钟左右，体内的营养物质就会被身体吸收。所以这个时间是一天中吃燕窝最合适的时间，不仅吸收快，而且吸收好。

另外，刚开始可以每天吃一些燕窝，但是如果已经吃了一个月，最好隔天吃一次，这样身体可以更好的吸收，防止不必要的营养浪费。

燕窝怎么吃比较好？

1.冰糖燕窝。

配料:红枣、草莓、冰糖、燕窝。

做法:用清水洗净，放入碗中浸泡8小时。等鸟巢基本开放。如果有散落的头发，用夹子剪干净。然后用手顺着纹理撕开，放入炖锅。注入适量纯净水，浸入燕窝1cm左右(水不要超过7/10)。将去核的红枣、草莓、冰糖放入锅中，小火炖30-40分钟。

2.贝壳雪梨炖燕窝

材料:燕窝半个，雪梨一个，川贝少许，冰糖水适量。

做法:将雪梨洗净，切成柄的1/5，用小勺挖出梨核和一小部分梨肉。将燕窝撕成细条，加入冰糖和贝类。把梨装满水，然后把梨茎和梨下面的部分盖上，用牙签固定。把梨放在碗里，然后放在蒸锅里。锅中加入足量的水，大火煮30分钟。出锅后，去掉锅盖，剥去里面的贝类，享用梨肉和燕窝。

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