长期吃生菜的好处

长期食用生菜的3大好处

3.降低人体胆固醇。有时候我们吃生菜的时候会觉得香菜有点苦，但是这种苦味对人体是非常好的物质，对降血脂和胆固醇也有很好的作用。而心脏病和高血压患者可以起到很好的作用。

生菜可以消除多余的脂肪；其中含有莴苣，具有镇痛、催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。含有甘露醇，能活血利尿；含有干扰素诱导剂，能刺激人体细胞产生干扰素，提高免疫力。

常吃生菜，对于身体有何好处？

当然，在这里我要跟大家说清楚一点:这里说的生菜的功能和作用，都是在抛开各种营养素的用量的基础上讲的。不能是神话，需要公平对待。

补充水分，预防各种干燥疾病；

生菜是一种多水的蔬菜，含有大量的水物质。经常食用可以为身体补充水分物质，使其拒绝干燥，还可以预防上火、便秘等因干燥引起的相关疾病。

有助于每日蔬菜摄入量；

一直建议每天吃500克以上的蔬菜，特别强调绿叶蔬菜占一半以上。所以，既然建议你吃生菜，那么满足每天的蔬菜摄入量也是很大的贡献。

补充维生素C、叶绿素等抗氧化物质；

维生素C、原花青素和各种植物色素都具有良好的抗氧化作用，食用后能促进机体的新陈代谢，起到适当的抵抗病毒、细菌等有害物质的作用。

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