腰果的作用及功效

腰果的功效与作用（腰果的功效与作用禁忌人群）

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本文简介:

1.吃腰果对人体的利弊

2.腰果有什么功效和作用？

3.吃腰果有什么好处？

4.腰果的营养价值、功效和作用是什么？

5.腰果的功效

6.腰果有什么功效？

7.腰果的营养价值和功效？

吃腰果对人体的好处与弊端

腰果又名鸡腰果、长寿果，因其肾形果仁而得名。腰果成熟时芳香扑鼻，香甜绵密，清脆可口，是世界四大名优干果之一。以前只有产地的人才能品尝到，现在已经成为普通的干果了。≮功效≯腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管和防治心血管疾病大有裨益。它富含油脂，可以润肠通便，滋润皮肤，延缓衰老。经常食用腰果，可以提高身体的抗病能力，增强性欲，增加体重。≮适合人群≯是一款老少皆宜的美食。≮适用量≯每次10-15粒。≮特别提示≯不宜长期保存。“油”味的腰果是可以食用的。≮健康红绿灯≯因为腰果富含油脂，所以不适合功能严重障碍的人食用。腰果热量高，多吃容易导致肥胖。有些人对腰果过敏，尤其是变质的腰果，要注意。≮主要营养素≯维生素(mg)A(μ g)B1 B2 B6 B12(μ g)C D(μg)E 2 0.54 0.18 0.36-0.25-1.1生物素(μ g) K (μ g) P (μ g)胡萝卜素叶酸(μg)泛酸矿物质元素(mg钙-228-63 1.32 0.9 38铁磷钾钠铜镁锌(μg)硒(μg)4.8 40

腰果有什么功效和作用？腰果性平味甘，适当食用可有效安神健脑，健脾行气，止泻止泻。可改善神经衰弱和记忆力下降。从营养的角度来说，腰果含有较多的亚油酸，可以预防心脑血管疾病。

吃腰果有什么好处？1.腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管和防治心血管疾病大有裨益。

⑷富含油脂，能润肠通便，滋润皮肤，延缓衰老。

经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，促进性欲，增加体重。

【腰果适合人群】:一般人都可以用。

1.腰果含有丰富的油脂，不适合有严重胆道功能障碍、肠炎、腹泻、痰多的人食用。

腰果中含有的脂肪酸是一种良性脂肪酸。虽然不容易使人发胖，但也不宜吃太多，尤其是对肥胖者。

3.腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会引起一定的过敏反应。

【腰果的食疗作用】:腰果味甘，性平，有降血压、美容、延年益寿、利尿、降温等功效。

腰果的营养价值、功效和作用是什么？腰果含有21%的蛋白质，40%的不饱和脂肪酸，并含有丰富的钙、磷、锌、铁等微量元素。它们具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤和抗心血管作用。其中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%。是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。

无论是炒、咸、蜜饯，都是美味可口，风味独特。与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比，腰果的含糖量更高，约占总营养成分的25%，而榛子的含糖量为15%，杏仁的为10%，核桃的仅为8%。因此，肥胖和糖尿病患者一定要谨慎食用。中医观点:腰果味甘，性温，无毒。

《本草集》中记载，腰果仁润肺，除烦化痰。此外，腰果还可以健脾。对于脾胃不好的朋友来说，经常食用会有很好的保健作用。

食用提醒:腰果吃多了容易引起过敏，过敏的朋友要慎重食用。

腰果的功效腰果有软化血管的功效，对保护血管、防治心血管疾病大有裨益。它富含油脂，可以润肠通便，滋润皮肤，延缓衰老。经常食用腰果，可以提高身体的抗病能力，增强性欲，增加体重。腰果含有丰富的油脂，不适合有严重胆道功能障碍、肠炎、腹泻、痰多的人食用。腰果中含有的脂肪酸是一种良性脂肪酸。虽然不容易使人发胖，但吃太多还是不合适的，尤其是对肥胖者。腰果含有多种过敏原，可能会对过敏体质的人造成一定的过敏反应。一般用量:每次10-15粒。过量使用影响消化功能。

腰果有什么作用？腰果。营养丰富，含脂肪47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%。还含有A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是锰、铬、镁、硒等微量元素。具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤和抗心血管作用。其中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%。是高血脂、冠心病患者食疗的佳果。[4]

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，具有补充体力、消除疲劳的作用，适合容易疲劳的人群食用。

腰果中含有丰富的维生素A，维生素A是一种极好的抗氧化剂，可以使皮肤有光泽，看起来更好。

腰果还有促进泌乳的作用，对产后乳汁分泌不足的女性有益。

腰果含有大量的蛋白酶抑制剂，可以控制癌症。

经常食用腰果可以强身健体，提高身体的抗病能力，促进性欲，增加体重。

中医认为腰果味甘，性温，无毒。可治咳嗽、心烦、口渴。据《本草纲目》记载，腰果仁主治口渴、润肺、除烦、化痰。《海药本草》也说:烦躁，心闷，痰多，伤寒，流涕，咳嗽，上涌。

腰果的营养价值和功效？腰果又名鸡腰果、长寿果，因其肾形果仁而得名。腰果成熟时芳香扑鼻，甜如蜜，清脆可口，是世界四大名优干果之一。也是女性丰胸的有效食物。同时具有降血压、美容养颜、延年益寿的功效。

1.减少

腰果可以保护血管的d性，维持血管的健康，因为腰果中的一些微量元素可以软化和保护血管，对防治心血管疾病非常有益。

2.伊彦

因为腰果营养丰富，含有大量的维生素，这些对美容保健都很有帮助。

3、延年益寿

以形补形是中医的理论。既然腰果长得像肾，那吃腰果肯定对肾的健康有帮助。所以腰果可以补肾强身。

4、缓解便秘

腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，加强毒素的排出，滋润皮肤。

腰果的功效和作用介绍到此为止吧。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站多查查腰果的功效和作用，禁忌人群，腰果的功效和作用。