怎么判定是肩周炎

怎么判断是不是肩周炎（怎么判断是不是肩周炎僵硬）

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本文简介:

1.如何检查自己有没有肩周炎？

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6.如何判断自己有没有肩周炎？

怎么检查是不是得了肩周炎

肩周炎是指肩关节周围软组织损伤引起的广泛无菌性炎症。主要临床表现为肩痛、压痛、肩关节活动受限，甚至肌肉萎缩、痉挛。肩周围肩周炎多发生在50岁左右，故又称“五十肩”，且女性多于男性，左侧多于右侧。在临床上，早期的肩部不适容易被忽视，延误治疗，造成慢性疾病。

平时做好护理，注意饮食质量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物。可以选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。多注意休息+丄丄(古# #顺%福% #堂)。肩…周，贴)中医保李，症状会慢慢变到山，集，保尤，敢觉得治不好。尽量不要做大量的运动，比如跑步、跳高、跳远。你可以在房间里散步半小时。多吃蔬菜、水果和含粗纤维的食物。经常吃坚果，注意营养补充。

锻炼方法:

1.进行肩关节各个方向的主动运动，如前提、后伸、内收、外展、内外旋等；

2.腰部向前弯曲90度，上肢自然下垂，肌肉放松，前后左右摆动，画圈；

3.将上肢交叉于前方，向两侧水平抬起，再举过头顶，然后屈肘，双手触摸后枕，还原；

4.十指交叉互握，抬起头背枕，手肘内外来回移动，尽力向外推，重复数次；

5.面向墙壁，脚尖离墙约20-30cm，用患肢手指触墙，往上爬，尽量往高处爬，还原。原地转体90度，患肢侧面向墙壁，试着用手指沿墙壁向上爬，还原；

6.背靠墙壁，手肘弯曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手掌朝上，面朝外后拇指尖尽量接触墙壁，然后手掌朝下，使拇指接触上腹部；

如何判断自己是否有肩周炎的症状:1。疼痛是肩周炎最突出的症状。疼痛的初期症状往往较轻，常由天气变化或疲劳引起，逐渐发展为持续性疼痛，特别是在肩关节旋转、伸展、抬起、外展等运动时，更为明显，甚至剧烈疼痛。

2.休息时疼痛症状会加重，尤其是晚上睡觉时。严重者晚上睡不着，不能压患侧肩膀，侧卧。

3.肩关节的活动受限通常发生在疼痛症状明显后3-4周，由疼痛、肌肉痉挛等引起。之后关节囊、韧带等软组织粘连收缩，导致肩关节明显僵硬。

4.肩周炎发生前，通常有几周到几个月的肩部疼痛和关节功能逐渐下降的病史，约1/5的患者有过肩部或上肢的轻微外伤。肩周炎的早期临床特征之一是发病隐匿，逐渐发展。

如何判断是不是肩周炎根据患者的临床症状，可以确定是肩周炎，如阵发性肩痛、肩关节屈伸、旋转、外展、内外旋、提拉等。，且关节周围有明显压痛点，主要在喙突、肱二头肌和长头肌间沟，肩峰和冈上肌处。特别是在穿衣、梳头、洗脸等动作时，疼痛明显加重，上肢有明显的放射感，后期会造成肩部周围肌肉萎缩无力，患部怕冷，对风敏感。肩周炎的症状:

首先，不要吹空调。肩周炎其实经常发生在50岁左右的人身上，但是近年来生活习惯的改变和越来越年轻化的趋势，很多年轻人贪凉，整天开着空调，，

肩周炎一般是通过幼苗发生的。父亲:，。-j:养，。及时调理是可以的。用不好可以退。书包上有一些。同时注意保暖，不要感冒，饮食清淡。不要吃辣，平时可以做一些运动。

1.双手向后翻，用健手托住患肢手腕或用毛巾托住患肢，逐渐拉起抬起，重复。

2.面向墙壁，双手或患手沿墙慢慢向上爬，使上肢尽量抬高，然后慢慢回到原位，重复。

3.可以背靠墙壁站立，双手握拳屈肘，做上臂外旋，使背部尽量贴近墙壁，重复进行。

4.也可以弓步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前后摆动，幅度由小到大，动作由慢到快。

5.另外，可以站着，也可以坐着。用健侧手握住患侧手腕，将患侧前臂沿胸部向上拉，穿过面部，过头顶，到达枕头，可反复进行。

如何判断自己有没有肩周炎，可以通过x光或者核磁共振来判断。

肩周炎的一般表现是肩部位置的疼痛，会通过肩部和手臂的活动能力下降来体现。

疼痛主要在肩部位置，尤其是晚上睡觉时，疼痛会更加剧烈，有时疼痛难忍，影响睡眠。

肩部活动能力的下降主要体现在日常生活和工作的限制上。

不能刷牙，不能梳头，不能洗脸。

我不能越过我的头，因为我的手臂灵活性也下降了。

时刻注意保暖。

肩周炎的禁忌是受凉。

如何判断是不是肩周炎？肩周炎的自我判断主要是通过以下三点:

(1)如果一旦肩部酸痛，则伴有夜间休息功能障碍。比如肩痛影响休息，晚上翻身肩痛影响休息。在没有明显外伤的情况下，首先要考虑我们的肩关节。

(2)我们过了50岁以后，身体的抗病能力下降。比如我们最近感冒了。如果最近有劳损史，晚上还伴有隐隐作痛，当然会考虑肩周炎的发生。

(3)夏天凯空调。这些天我们发现肩痛和活动功能障碍。尤其是感冒后，这种疼痛加重，一定要先考虑。

如何辨别自己有没有肩周炎？一般来说，如果肩关节周围有疼痛，基本可以认为是肩周炎。一般来说，肩关节的疼痛范围首先是肩关节周围，然后是上臂中端。另外，如果这种疼痛是持续性的，即不能通过休息、避免重负荷、做热敷来缓解，这种情况下一定要去医院检查治疗。

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