晚上睡觉出汗怎么办，睡觉出汗盗汗的原因和解决办法

不少人睡觉时经常会发生浑身出汗的情景，如果排除做梦等原因，浑身出汗其实就是盗汗的表现。中医认为：盗汗是阴阳俱虚，头汗多是阳虚，锻炼微微出汗就可以了，出大汗必损心阳，很多人都想知道为什么会盗汗呢?盗汗的原因有哪些?这些都是很多人想了解的事情。今天寻医问药网男性频道就为大家介绍一下晚上睡觉出汗盗汗的原因和解决办法。

盗汗是阴阳俱虚

什么是盗汗呢?平常运动出汗，只要出得恰到好处，这都是正常的。盗汗就不正常了。盗汗就像一个贼，人在那儿睡觉，有一个贼偷走了人体的心液，所以盗汗不仅是阳虚了，更是阴虚。

如果长期盗汗，那人就会越来越消瘦。林黛玉就是这样，天天盗汗淋漓。阳虚还只伤六腑，阴虚就五脏都伤了。

阴 虚盗汗的人，喜欢冷饮，但人很精神。阳虚盗汗，这类人平日里是倦怠无神，喜欢喝热水。盗汗怎么办呢?建议食疗，或者严重的话就看中医，用中药调理。如果没 有选对就只治标不治本，有时停药还会很严重，而且这些人身体虚，不胜补，食疗加适当运动是最好的治疗方法，虽然慢点但对身体好。

头汗多是阳虚

有很多人头部喜欢出汗，而且汗豆大豆大的。比如有的人锻炼只脖子以上出汗，或者一吃热、辣东西头上就挥汗如雨……头为诸阳之会，是阳气最足的地方，所以头就不怕冷。

看冬天，有的人哪儿都怕冷，就这脸不怕冷，那因为脸部气血特别足。阳气最足的地方能够憋住汗，阳气虚就会哗哗出汗，然后再虚就精脱了，全部出去了，就是出油汗了，这汗跟油一样滴了出来。所以如果头上出汗不止，出油汗，就是典型的阳虚。

看外国人锻炼身体，会发现，他们后背出汗，胸膻中出汗，腰以下不出汗，这是肾虚的表现。如果只上半身出汗，下半身不出汗，就是上下不交通。所以真正的好的出汗方式是，腿一定要出汗，如果锻炼到腿出汗，身体肯定明显见好。

锻炼微微出汗就可以了，出大汗必损心阳

平常也没做什么事，就坐在那儿，浑身出汗，这叫自汗。现在这种病人其实挺多的，这就是太阳表虚，皮表固摄不住汗液，这其实也是一种病。汗为心液，出汗要适时且恰当，出汗太多肯定会出问题。

怎么样才算适时且恰当呢?比如我们做运动锻炼啊，都要出汗。这个汗怎么出?

我们去国外看，国外很多人锻炼身体，不会别的，就是跑步。比如加拿大，街上好像天天都有跑步的人，老在那儿跑，然后跑得呼呼呼，大汗不止。

而中国人日常生活锻炼都去干吗呢?练太极，或者是练健身气功什么的，练到一定时候就微微出汗。那么外国人和中国人锻炼的区别在哪儿啊?有一点就在这出汗。

关于锻炼出汗一定要知道，只要一出大汗必损心阳。大汗淋漓并不就是锻炼了身体，一定程度上还会损伤身体。大汗淋漓后又出现大渴和喜欢冷饮的现象，就更损伤身体了。

所以古代对汗是很忌讳的，古代要求锻炼的时候，一定是身上微微出汗。一定是从头到脚，包括腿全部微微出汗，这样才叫锻炼，才不会伤身伤心。而且出汗了不要吹风，要赶快把汗擦干，这点很重要。

老人凌晨三点到五点不睡觉容易心脏病发作

小偷一般在夜里三点到五点偷东西，寅时是夜里三点到五点，这个时候是肺经当令。

首 先要记住，人熬夜基本上熬不过三点到五点，为什么呢?因为从这个时间起，人在做一件非常重要的事情，健康的人体这个时候都处于深度睡眠状态。所有人睡眠最 死的阶段是夜里三点到五点，小偷都知道，所以他们偷东西都定在四点到五点动手，他们笃定主人是醒不过来的，除非这人家里有病人或老人。

人体在凌晨必须做一件最关键最关键的事——睡觉，否则就会把身体毁伤得特别厉害。这个时候肺气干什么呢?肺主肃降，在凌晨三点到五点，它一定要把全身的气血重新分配，这要求人体一定要进入到深度睡眠当中。

如果这个时候哪个器官醒了，那个器官就多要气血，对气血分配不利。所以凌晨三点到五点，实际上是我们睡得最沉的时候。但现在有很多年轻人，也在凌晨三点到五点之间就醒来了。

这个时候醒来是最糟糕的，如果这个时候同时在盗汗，问题就更大了。记着，为什么整个肺经在人体经脉当中是第一条经脉?因为“肺朝百脉”，就是它会发生很大的作用。全身的气血都会在肺经上有一个再分配的问题。这个时间段出现失眠问题，真的需要找大夫。

老人凌晨三点到五点就不睡了，为什么?因为人老了就没有多少气血可分配了，属于干熬了。而且这个时候，也要提醒家里的老人注意身体。

家里的老人往往这个时候醒来后，又睡不着，就会出去锻炼身体，如果气血不足的话，心脏病在这个时候特别容易发作，很多老人都是早晨剧烈活动完了以后去世的，所以建议老人早晨不要有剧烈的活动。

因为寅时人身体各部开始由静转动，各部分对气、血的需求量都开始增加，就会加重心脏的负担。这时，肺作为“相傅之官”担当起“均衡天下”的职责。它一旦肃降失职，就会造成严重的后果。这就是老年人在这个时候易发心脏病的原因。