什么饮料好喝又健康_好喝又健康又解渴的饮料

说起水资源，日常生活中有很多种，之前人们可能都喝自来水，现在随着物质的提高，水的种类越来越多，有口感非常好的甜饮料，还有可以给人补充矿物质的运动饮料。

市面上的果汁，大多数都不是厂家用水果榨出来的，为了果汁最后的口感，都会添加很多调味剂，如甜蜜素、阿斯巴甜等等。大家在判别上会非常简单，只需要看下果汁后面的配料表就可以了。

这样的果汁喝起来有很好的口感，在口渴的时候喝还能够让我们喝下很多，但也有一个问题，你会发现喝多少果汁都觉得不够解渴。这是因为果汁里面含有的大量糖分，不仅没有起到解渴的目的，还会增加血液的粘稠度，这也是为什么不建议慢性疾病人群喝甜饮料的原因。

所以，口渴找甜饮料可不是最好的选择。

那白水是不是解渴的第一名呢？

大家也想错了，在白水跟其他饮料的对比上，白水确实有很大的优势，它最大的优势就是没有热量，不用给身体增加负担，就可以起到补水解渴的目的了。

但在一项研究上发现，比白水更能起到解渴作用的需要蛋白质的成分。在这点上，牛奶就要比白水更适合解渴。牛奶中含有丰富的蛋白质成分，整体的营养成分还要比白水高，同时还能起到补水的作用。

另外，牛奶还含有一点钠的成分，钠在体内还可以起到锁水的作用。综合比较之下，牛奶是比白水更适合的选择。但在这里大家也要注意，解渴的第一名不是全脂牛奶，最好是脱脂牛奶。

脱脂牛奶中几乎没有脂肪，也就不会给身体带来额外的代谢负担了。下回在你口渴的时候，大家就可以亲自做一个实验，看看牛奶是不是比白水更解渴。