劳累的时候，很多人会选择去做一个脚底按摩来缓解疲惫，脚底按摩有促进血液循环，排出体内积聚的毒素，提高睡眠质量，但是脚底按摩不是随时随地都可以做的，脚底按摩有这3个禁忌，你一定要知道，避免在不适合的时机按摩危害身体。

第一个禁忌：按摩后需要饮水

脚底按摩会按压脚底多个经脉，并且会刺激到脉络，会促使身体出汗，按摩后会出现口干，口渴现象，需要及时补充水分；脚底按摩后脚底的堆积物会被按碎，随着血液循环到达肾脏，多饮用水，尽快小便，排出去，避免堆积物滞留在肾脏，长时间引起身体不适。

第二个禁忌：脑出血，内脏出血切忌

脚底按摩有促进血液循环的作用，对于脑出血，内脏出血，胃出血及其他原因所致的严重出血疾病患者，切忌不能做脚底按摩，以免引起更大的出血状况。

第三个禁忌：月经期和妊娠期切忌

月经期和妊娠期的女人建议尽量不要进行脚底按摩，因脚底有很多穴位和脉络，很多穴位是不能按压的，并且对技师的手法要求也会比较高，为了避免风险，尽量不要在这两个时期去冒险，否则容易引起大量出血，影响胎儿的健康。

在正确的时间进行脚部按摩可以促进血液循环，手脚冰冷的人群可以多做按摩；脚步按摩还可以加快新陈代谢，提高睡眠质量，缓解身体疲劳。